太极拳要诀

阴阳虚实 刚柔表里 动静 转换 开合曲直 内外上下 左右方圆 吞吐 沉浮 松紧疾缓 往来呼吸 弛张断续 先后 高低 轻重顺逆 显藏倚正 生克背顺 仰俯 变常 收放偏稳 正隅进退 短长 曲伸 七十二字 辩证法门 不明此理 学拳何成 今我泄机 望君参问 功夫不负 苦心之人 日积月累 水到渠成 一朝顿悟 功至神明 太极拳四言三十六句口诀 头悬身正 虚灵顶劲 含胸拨背 提肛敛臀 立腰圆裆 尾闾中正 松肩坠肘 丹田气沉 刚柔相济 虚实分明 外示安逸 内固精神 上下相随 内外相应 神形合一 屈伸至尽 蓄如张弓 发如放箭 力随气行 意在气先 勿忘勿助 劲断意连 用意勿力 神气内敛 眼随手走 依势顾盼 步随身行 自如转换 运劲抽丝 迈步临渊 绵绵不断 内方外圆 动如江河 静似泰山 阴阳消长 松柔自然 学我拳道 潜心揣研 万事万物 其理一贯 凡四九句 字字珠玑 不向此求 枉自费力 得此诀者 禅道有缘 善自珍惜 勤思勤练 时时会意 处处祥参 一朝顿悟 大道现前 太极拳与太极推手四言口诀 不丢不顶随屈就伸 人刚我柔人背我顺 不偏不倚无过不及 动缓缓随动急急应 人不知我我独知人 刚柔相济阴阳区分 虚实转换式式存心 随势借力处处留神 势势相通无尽绵绵 如棉裹铁沉重柔软 视静尤动视动若静 敛气入骨舍己从人 引力落空捕风捉影 得机得势一气哈成 蓄劲张弓放箭离弦 整体发劲如脱弹丸 太极法则要言不繁 阴阳虚实变化万端 引进落空发落圈点 后发制人上乘境界