十二时辰养生法

  

 

  
子时(夜11点—1点),胆经当令;胆主决断。一阳初生,养生机。所以11点前要入睡。晚上少吃,不失眠。
丑时(夜1点—3点),肝经当令;现在的人经常熬夜,其实这是最伤身体的。肝藏血,肝是将军之官,肝气足才能运筹帷幄。古代“丑”字是“手约束”之意,子丑时是由生发到收敛。说到收敛,《黄帝内经》里说的是“法于阴阳,和于术数”,即中国人追求修身的最高境界是“天人合一”。春主生发之机,夏主散,秋主收敛,冬主藏。这形成一个圆,即见群龙无首吉象,这是健康的最佳状态。
寅时(夜3点—5点)肺经当令;这时气血重新分配,人的深度睡眠时间。
卯时(5—7点)大肠经当令;这时人排便是正常现象。
辰时(上午7—9点)胃经当令;现在很多人不吃早餐,这是不好的,早餐如春雨滋润人的身体。
巳时(上午9—11点)脾经当令;不可太过思虑。思伤脾。伤脾者体湿不是太瘦就是太胖。
午时(上午11—13点)心经当令;所以人一定要午休,哪怕是闭目养神一会。
未时(下午13—15点)小肠经当令;午饭要吃营养合口味。
申时(下午15—17点)膀胱经当令;这时是头脑最灵活的时间,所以早学夕复习是最有效的。这个时间做事情效率最高。
酉时(下午17—19点)肾经当令;肾经是最具有创造力的,心灵手巧者肾精足。肾主主藏精,精即支持生命活动的基本物质,表现为志。酉时属鸡,鸡属火,肾属水。水中一点火为精。鸡要炖,而鸭寒性要烤。人发低烧是肾气大伤,有三种人会发低烧:青春期的孩子,新婚夫妇,性生活过度。发高烧气血足的象。肾的最高创造力是生孩子的能力。元气藏在肾里。盐调动元气,咸味入肾,所以食要清淡。
戌时(晚上19点—21点)心包经当令;阴气正盛,阳气将尽。解郁方法:拔心包经。
这是心情愉悦的时间,要和自己的身体交流十分钟:闭目养神或拔心包经,最好与自己生命时重要的人交流十分钟(愉快谈心,聊天)
人有时手心出汗或紧张出汗,就是心包经不敛,可以双手合十收敛心神。
亥时(晚上21—23点)三焦经当令;上焦:心肺,中焦:脾胃,下焦:肝肾。这是人最佳时间。
“亥”古字很有意思,其实汉字每个字都是一个故事。“亥”字是一阴一阳,下面一女一男在睡觉,而女的已怀孕了。由此生命进入下一周期。由“子”到“亥”周而复始。故又是“见群龙无首吉”象。
四、过食冷饮伤肺;五、忧愁思虑伤心;六、风雨寒暑伤形;
七、恐惧不节伤志。